PRIVATPERSONER
Terapi – rum förreflektion och utveckling
Många förknippar terapi med stora och omfattande problem. Och visst är det värdefullt att prata med någon när vi inte mår bra eller ställs inför situationer och förändringar som kan vara svåra att hantera.
Men terapi kan också vara ett verktyg för att ge tid och utrymme för reflektion. Att lära känna sig själv bättre, utforska sina värderingar och fundera över hur livet stämmer överens med hur du vill leva. Många väljer också att arbeta med sina relationsmönster och sin historia. Det arbetet kan vi göra tillsammans.
Tjänster
Coaching & terapi
Jag arbetar med flera olika verktyg, bland annat KBT (kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance Commitment Therapy), MI (motiverande intervju), lösningsfokuserad korttidsterapi och relationell terapi. När vi träffas avgör vi tillsammans vad som passar dig och din situation bäst – utifrån dina behov och mål.
Konsultation & rådgivning
Ibland kan livet ställa oss inför situationer, förändringar eller val som kan vara svåra att hantera på egen hand. Då kan några tillfällen av konsultation eller rådgivning vara tillräckligt för att själv komma vidare, eller landa i att ta vidare hjälp i form av exempelvis terapi.
Parterapi
Att leva i en relation innebär alltid olika typer av utmaningar. När olika behov, värderingar och anknytnings- eller kommunikationsmönster ska mötas i skapandet av ett gemensamt vi, kan det ibland vara svårt att förstå varandra eller nå fram. Parterapi kan ge ett tryggt rum att utforska relationens dynamik, stärka förståelsen och hitta nya sätt att mötas.
IBCT och DBT (Integrative Behaviour Couples Therapy och Dialektisk beteendeterapi) är en strukturerad, evidensbaserad metod för att hjälpa par att förbättra sin kommunikation, öka förståelsen och acceptansen för olikheter samt att lösa sina konflikter. Vi börjar med ett gemensamt samtal, följt av varsitt enskilt samtal för att sedan gemensamt skapa en bild av era utmaningar och hur vi på bästa sätt kan arbeta framåt tillsammans.
Tjänster
Coaching & terapi
Jag arbetar med flera olika verktyg, bland annat KBT (kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance Commitment Therapy), MI (motiverande intervju), lösningsfokuserad korttidsterapi och relationell terapi. När vi träffas avgör vi tillsammans vad som passar dig och din situation bäst – utifrån dina behov och mål.
Konsultation & rådgivning
Ibland kan livet ställa oss inför situationer, förändringar eller val som kan vara svåra att hantera på egen hand. Då kan några tillfällen av konsultation eller rådgivning vara tillräckligt för att själv komma vidare, eller landa i att ta vidare hjälp i form av exempelvis terapi.
Parterapi
Att leva i en relation innebär alltid olika typer av utmaningar. När olika behov, värderingar och anknytnings- eller kommunikationsmönster ska mötas i skapandet av ett gemensamt vi, kan det ibland vara svårt att förstå varandra eller nå fram. Parterapi kan ge ett tryggt rum att utforska relationens dynamik, stärka förståelsen och hitta nya sätt att mötas.
IBCT och DBT (Integrative Behaviour Couples Therapy och Dialektisk beteendeterapi) är en strukturerad, evidensbaserad metod för att hjälpa par att förbättra sin kommunikation, öka förståelsen och acceptansen för olikheter samt att lösa sina konflikter. Vi börjar med ett gemensamt samtal, följt av varsitt enskilt samtal för att sedan gemensamt skapa en bild av era utmaningar och hur vi på bästa sätt kan arbeta framåt tillsammans.